KulinerLifestyle

Atur Makanan saat Lebaran, jangan Sampai Timbangan Bergeser ke Kanan

Medan.top – Atur asupan makanan saat Lebaran ya, jangan sampai kebablasan meski banyak hidangan lezat tersaji menggodamu di meja makan.

Meski hati kecil berusaha keras menolak mencicipi aneka kudapan khas Lebaran karena khawatir berat badan bertambah, godaan untuk menyantapnya biasanya mampu mengalahkan kata hati.

Akibatnya, tangan pun berulang kali beraksi mengambil ketupat dan aneka menu pelengkapnya yang tersaji di atas meja makan.

Kalau sudah begini, jangan salahkan jika timbangan bergeser ke kanan. Menunjukkan kalau berat badan kamu bertambah. Makin panik ketika melihat pakaian mulai sempit kala dikenakan.

Diet sederhana

Kamu sebaiknya tidak panik dulu. Kamu bisa melakukan diet sederhana. Tipsnya adalah atur dan hindari menyantap makanan berkuah selama program penurunan berat badan saat Lebaran.

Kuah gulai, rendang, dan opor ayam memang menggiurkan. Melihatnya saja, langsung terbayang gurihnya. Akan tetapi, justru di sanalah terkandung lemak.

Selama diet, kamu  masih bisa makan daging, tetapi pilih yang tanpa lemak. Jika menyantap ayam, singkirkan bagian kulitnya. Di sanalah lemak berkumpul.

Konsumsi buah-buahan

Tips selanjutnya adalah mengonsumsi buah-buahan sebagai camilan sehat. Buah akan membuat kamu kenyang sehingga tidak tertarik menyantap masakan lain yang tinggi lemak.

Kemudian, jauhi makanan yang digoreng dengan minyak atau mentega. Makanan yang direbus, dikukus atau digoreng tanpa minyak lebih baik.

Pemilihan beras juga perlu diperhatikan. Kamu lebih baik mengonsumsi beras merah yang tinggi serat dan rendah kalori saat sedang diet.

Perbanyak minum air putih

Lalu, jauhi soft drink, sirup dan minuman bergula. Beralihlah ke air putih. Perbanyak minum air putih selama diet. Tidak kalah penting, jangan malas olahraga. Luangkan waktu 15-30 menit untuk berolahraga agar kalori di dalam tubuh terbakar.

Dengan tips sederhana ini, jarum timbangan enggan bergeser ke kanan. Jadi, kamu tidak usah takut baju-bajumu menjadi sempit setelah Hari Raya berlalu. (Suzan)

 

Berikan Komentar:

Tags

Berita Terkait: