Kesehatan

Cegah Perut Buncit dengan Mengetahui Berbagai Penyebabnya

Medan.top –  Semua orang tentunya ingin memiliki bentuk tubuh yang bagus. Namun, ada saja yang membuat bentuk tubuh kurang sempurna salah satunya adalah perut buncit. Nah, buat kamu yang belum maupun sudah mengalami masalah perut buncit, penting bagi kamu untuk mengetahui penyebab perut buncit guna mencegah dan memaksimal usaha untuk mengecilkan perut buncit.

Tahukah kamu, jika perut buncit tidak hanya dapat dialami oleh orang yang memiliki berat badan berlebih tapi perut buncit juga dapat dialami oleh orang yang memiliki berat badan ideal lho. So, apa saja penyebab perut jadi buncit? Simak dibawah yuk!.

Penyebab Perut Buncit

Pola makan yang buruk

penyebab perut buncit pola makan yang buruk
Sumber : infobanten

Penyebab perut buncit yang pertama bisa karena pola makan yang buruk. Makanan dan minuman manis diketahui dapat menyebabkan berat badan meningkat, memperlambat proses metabolisme, serta mengurangi kemampuan seseorang membakar lemak. Alhasil, perut menjadi mudah buncit.

Tak hanya itu, keseringan mengonsumsi makanan cepat saji yang penuh dengan kandungan lemak trans juga berkontribusi pada kelebihan berat badan. Lemak trans dapat menyebabkan peradangan dan obesitas.

Kurang minum air putih

Sumber : Okezone Lifestyle

Tahukah kamu bila rasa lapar yang kamu rasakan bisa jadi bukan karena kamu kurang makan? Ketika tubuh kekurangan cairan, maka perut akan mudah terasa lapar. Hal tersebut banyak sekali yang menyalahartikan, mengira rasa haus sebagai rasa lapar.

Pasalnya, tubuh yang mengalami dehidrasi akan mengirimkan sinyal membingungkan yang mengatur nafsu makan, bagian ini biasa disebut hypothalamus.

Hal tersebut akan memunculkan rasa lapar sehingga kamu akan mencari camilan untuk dikunyah padahal sebenarnya yang kamu butuhkan hanya segelas air putih. Oleh karena itu, minumlah air putih yang cukup jangan biarkan tubuh mengalami dehidrasi.

Stres berlebih

Sumber : detikHealth

Guys, stres berlebihan ternyata juga bisa menyebabkan perut jadi buncit lho. Semua orang pasti pernah stres, entah itu stres karena dipecat dari pekerjaan atau stres karena nilai kuliah yang buruk .

Perlu kita tahu, tubuh akan lebih banyak memproduksi kartisol pada saat kita sedang stres. Dalam kondisi ini, beberapa orang cenderung mengonsumsi banyak makanan saat stres. Alhasil, kortisol menyebabkan kelebihan kalori di sekitar perut.

Jadi, jika tidak ingin perut buncit, hindarilah stres terlalu berlebihan. Stres lah sewajarnya saja, kendalikan diri dan berusaha lah untuk tetap tenang apapun keadaannya.

Sering mengonsumsi alkohol

Penyebab perut buncit sering mengonsumsi alkohol
Sumber : Hello Sehat

Apabila kamu biasa mengonsumsi alkohol dan memiliki perut buncit, maka kamu tidak perlu heran. Alkohol adalah salah satu pemicu perut buncit. Kandungan gula dan kalori yang terdapat pada alkohol sangat tidak baik bagi tubuh kita. Satu gelas bir memiliki sebanyak 150 kalori dan hal tersebut setara dengan kalori dari tujuh keping biskuit susu atau es serut dengan topping susu dan kacang merah.

Sekarang coba kamu bayangkan berapa banyak kalori yang kamu konsumsi bila meminum alkohol dengan jumlah yang banyak? Tubuhmu akan mengonsumsi banyak sekali kalori, sementara dengan bertambahnya umur, kemampuan tubuh untuk mengolah kalori menjadi energi pun semakin berkurang.

Maka dari itu, bila kamu gemar mengonsumsi alkohol dan takut buncit sebaiknya kamu mulai mengurangi atau menghentikan minum minuman beralkohol segera.

Bertambah usia

Sumber : sukita id

Tanpa sadar, usia semakin bertambah dan membuat seseorang kehilangan massa otot. Terutama bagi orang yang kurang berolahraga, kurang beraktivitas dan lebih banyak duduk. Berkurangnya massa otot akan menurunkan metabolisme tubuh dalam mengolah kalori.

Akibatnya, kemampuan sel lemak di beberapa organ tubuh akan mengalami penurunan fungsi dalam menyimpan lemak. Itu sebabnya jika seseorang kelebihan lemak, maka lemak akan langsung terkumpul ke bagian perut, yang menjadi penyebab perut buncit. Untuk mencegah perut buncit akibat bertambah usia, rajinlah berolahraga sedini mungkin dan jangan bermalas-malasan.

Untuk mencegah, hindarilah berbagai penyebab perut buncit di atas. Bila sudah terlanjur mengalami masalah perut buncit, kamu bisa langsung mencari cara mengecilkan perut buncit sembari menjauhi penyebabnya untuk hasil yang maksimal.

Berikan Komentar:

Tags