Kesehatan

4 Cara Efektif Mengecilkan Betis Besar dengan Cepat

Medan.top – Betis yang ramping bagai kaki model tentu menjadi impian bagi banyak wanita. Sebaliknya, betis yang terlihat besar dan gemuk menjadi mimpi buruk bagi banyak wanita. Betis besar mampu membuat banyak wanita merasa kurang pede terhadap penampilanya. Tapi jangan khawatir ladies, karena disini ada cara efektif mengecilkan betis besar dengan cepat dan ampuh bila dilakukan secara rutin.

Cara Mengecilkan Betis Besar

1. Lari Jarak Jauh

Sumber : Femina

Coba kamu perhatikan kaki para pelari jarak jauh atau maraton, pasti hampir semuanya memiliki kaki yang langsing dan kencang. Pelari maraton memiliki kaki yang terbentuk dengan baik. Melalui hal tersebut, banyak orang yang percaya jika lari jarak jauh atau marathon bisa menjadi cara efektif dan ampuh untuk mengecilkan betis besar dengan cepat bila dilakukan secara rutin . Oleh karena itu, sebisa mungkin luangkan waktu kamu untuk rutin berlari minimal satu kali sehari. Lari jarak jauh bisa dilakukan saat pagi atau sore hari.

2. Pijat Betis

cara mengecilkan betis besar dengan pijat betis
Sumber : Klikdokter

Pijat betis secara perlahan dan rutin juga mampu mengecilkan betis yang besar. Pijat betis bisa membuat otot-otot betis menjadi lebih rileks dan tidak tegang sehingga mempermudah peredaran darah dan asupan oksigen ke otot betis. Alhasil, betis yang mulanya besar akan terlihat lebih ramping bak kaki model sesuai yang kamu impikan. Pijatlah betis secara rutin dua kali sehari.

3. Lompat Tali

Sumber : BukaReview – Bukalapak

Ladies, ternyata lompat tali yang sering kamu mainkan saat masih anak-anak atau remaja juga bisa menjadi cara efektif mengecilkan betis besar yang ampuh lho. Permainan ini dapat berfungsi untuk membakar lemak pada tubuh, terutama pada bagian betis.

Kamu dapat melakukan lompat tali ini secara rutin. Bagi pemula, kamu bisa melakukan 50 kali lompatan setiap hari. Seminggu waktu berjalan, jumlahnya bisa ditambah dan begitu seterusnya.

4. Gerakan Squat atau Jongkok

Sumber : Kawaii Beauty Japan

Gerakan squat atau jongkok bila dilakukan secara rutin juga bisa membuat betis kecil dengan cepat juga. Cara ini cukup mudah dilakukan karena tidak membutuhkan benda lain seperti lompat tali. Pertama-tama, berdiri dengan kedua kaki dibuka, tapi jangan terlalu lebar. Lalu, letakkan kedua tangan pada pinggang dan tekuk lutut sehingga posisi tubuh sedikit menurun.

Sumber : Kitakini.news

Berikan Komentar:

Tags