Inspirasi

Stay Positive, ini Kiat Mengusir Kecemasan di Era Pandemi Virus Corona

Medan.top – Wabah Covid-19 yang melanda dunia jelas meresahkan. Namun, ada beberapa kiat yang dapat dilakukan untuk mengusir kecemasan.

 Pandemi ini membuat hidup seolah berada dalam ketidakpastian. Hingga saat ini tidak ada yang tahu kapan kehidupan bisa kembali berjalan normal.  Ya, pandemi Covid-19 telah mengubah segalanya. Semua aktivitas harus dilakukan di rumah.

Selain mulai jenuh di rumah saja, orang pun mulai cemas memikirkan masa depannya. Wajar, jika kecemasan melanda.  Namun, jangan sampai menghabiskan energi dan menyebabkan stres.

Seperti dikutip Medan.top dari Cokelat.co Dr Deepak Chopra dalam bukunya yang berjudul  Ageless Body, Timeless Mind menyebut bahwa emosi dapat memicu penyakit. Dan ia memberikan kiat untuk mengusir kecemasan

Ketidakmampuan mengelola emosi dan stres akibat merasa tidak ada kepastian dalam hidup serta kurang kendali diri berisiko bagi kesehatan tubuh.

Buang energi negatif

Dr Chopra menerangkan pula bahwa reaksi emosi bersifat otomatis dan cepat. Emosi dapat muncul dalam waktu hanya 3 detik setelah otak menerima informasi tidak menyenangkan.

Tidak banyak orang menyadari mekanisme ini. Pengalaman buruk memicu reaksi emosi negatif. Akibat ada pengalaman buruk, di dalam tubuh seolah ada tombol yang ditekan untuk meluapkan emosi ketika terjadi pengulangan kisah buruk.

Untuk mencegah munculnya penyakit berbahaya, buanglah jauh-jauh energi negatif agar tidak mengendap dan bereaksi di kemudian hari saat ada pemicunya.

Hilangnya emosi negatif juga akan membuat hidup lebih berkualitas. Jadi, energi negatif ini tercipta ketika seseorang merasa tersakiti, lalu diingat sebagai bentuk amarah. Dan pada masa mendatang datang dalam bentuk kecemasan.

Jika amarah tersebut terpendam dapat menciptakan penyesalan. Ada dua tahap berdamai dengan emosi negatif.

Pertama, buang energi negatif yang muncul di masa lalu. Kedua, terima perlakuan buruk orang lain. Cara ini akan menciptakan perasaan baik-baik saja dan memicu kebahagiaan.

Meditasi juga bisa menjadi solusi untuk melepas energi negatif. Banyak orang yang sudah merasakan manfaat meditasi dan mulai berbagi dengan orang lain untuk mendapatkan manfaat yang sama. (Soun Sorya)

Artikel ini sudah terbit di Cokelat.co untuk melihat artikel aslinya klik di sini

 

Berikan Komentar:

Tags

Berita Terkait: